春节快到了，5岁的小明（化名）却捂着脸喊牙疼。原来，他最近每天偷吃好几块糖，晚上还常常忘记刷牙。牙医阿姨发现了躲在他牙齿里的“糖果怪兽”（蛀牙细菌），并告诉了他三个守护牙齿的秘密法宝。让我们一起学起来，做个快乐的护牙小卫士吧！
法宝一：刷牙魔法，每天两次不马虎
✔ 定时定量：早晚各刷一次，每次刷满两分钟。研究发现，两分钟是彻底清洁所有牙齿所需的最低时间，可以放一首儿歌计时哦！
✔ 方法要对：用豌豆大小的儿童含氟牙膏，牙刷斜着45度轻轻画圈，里外和咬合面都要刷到。
✔ 工具更新：每3个月或当刷毛向外翻卷时换一次小头软毛牙刷，保持清洁力。
小贴士：
🔸更换牙刷时可以和孩子一起在日历上标记更换日期，培养责任感。
展开剩余69%🔸5-6岁前的儿童手腕灵活度不足，可以让孩子先自己刷，培养习惯，然后家长再仔细帮刷一“帮忙收尾”。
法宝二：聪明饮食，过年零食巧选择
✔ 少吃黏牙糖：太妃糖、牛轧糖这类糖果容易粘在牙齿上，变成“糖果怪兽”的粮食。
✔ 定时吃甜食：把糖果零食集中在饭后半小时内享用，此时口腔分泌的唾液较多，能帮助中和酸性。避免在两餐之间频繁吃零食，让牙齿没有休息时间。
✔ 警惕“隐形糖”饮料：乳酸菌饮料、果汁等看似健康，实则含糖量惊人。
✔ 多喝白开水：既能解渴，又能冲走牙齿上的食物残渣，是最棒的牙齿“洗澡水”。
✔ 营养巧搭配：多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，它们在咀嚼过程中有清洁牙齿的作用。保证钙、磷、维生素等营养的均衡摄入，促进牙齿坚固发育。
小贴士：
🔸教孩子养成餐后漱口的好习惯，像小鱼吐泡泡一样，让水在齿间流动30秒。可以准备可爱的个人漱口杯，增加仪式感。
法宝三：定期检查，牙齿健康有保障
✔ 每周自己查：和爸爸妈妈对着镜子，看看牙齿有没有小黑点，牙龈是不是健康的淡粉色，自己感觉是否有牙齿敏感、牙龈出血等情况。
✔ 半年看牙医：就像汽车需要保养一样，牙齿也需要牙医阿姨叔叔的检查和保护，就医前可以先在家玩“牙医和患者”游戏，减轻陌生感。
✔ 预防性保护：实施涂氟（氟化物与牙釉质结合，形成一层坚硬的保护层，相当于给牙齿穿上防蛀铠甲）和窝沟封闭（用安全材料填平后牙深沟，相当于给牙齿戴上安全帽），预防龋齿的产生或加重。
龋病（蛀牙）是目前儿童口腔内最常见的疾病，据调查显示，我国2-5岁儿童乳牙的患龋率达72%，平均每个孩子有2.8颗蛀牙。
牙齿的健康，是一份看不见却影响深远的春节礼物。在这个美食盛宴不断的年关时节，让我们用这三个简单却重要的法宝，守护孩子清脆的笑声和无忧的咀嚼快乐。
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撰稿 | 梅 岳
编辑 | 孙明浩
校对 | 赵克娜
审核 | 江 威
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